viernes, 26 de mayo de 2017

El Club de las Cosas Pequeñas: muévete

Una de las cosas, que más me ayudan a sentirme bien, es hacer ejercicio.
Durante unos años he corrido, algo que nunca habría podido imaginar, y completar carreras (a mi ritmo) ha sido algunas de las cosas que más satisfacción me han dado en la vida, aunque ahora mismo, ya no lo pueda hacer por problemas de espalda.
Pero éso no es excusa para no moverme, camino rápido (lo que ahora llaman power walking) durante una hora o más, hago yoga, cardio de bajo impacto, rutinas de ejercicios para fortalecer y tonificar músculos, y a veces practico senderismo con mi chico.

El ejercicio, por poco que sea libera estrés, genera endorfinas, desintoxica el organismo, y como guinda del pastel, se queman calorías extra, que nos ayudan a mantener un peso saludable.
Durante muchos años, fui sedentaria, hasta el punto de solo correr para coger el autobús o el metro...y un buen día mi marido me regaló unas zapas, y me convertí en una auténtica Forrest Gump. Cuando dije que correría la San Silvestre, nadie me creyó, pero yo soy muy tozuda, y cuando me propongo algo lo hago. En tres meses estaba pasando por el arco de meta, llorando como una magdalena, y feliz...y con 5 kilos menos.
imagen de Instagram @womenshealthesp
Ahora, como os digo, no puedo correr, por problemas de sacro, pero camino, y me muevo todo lo que puedo, ya no por todos esos motivos que os enumeraba arriba, sino tan solo porque me hace sentir bien, estupenda, limpia por dentro. Es increíble como mover el cuerpo, ayuda al bienestar mental, a aclarar la mente...una buena caminata sola, con música, respirando y con el sol en la cara, me cura los males, me ayuda a pensar y algo tan simple me hace feliz. Sí, como lees feliz.
Y si a éso le sumo una sesión de yoga cortita y una meditación, hago volteretas mentales! jejeje

Así que desde este pequeño rincón, club, o como lo quieras llamar, te animo, a  que busques aquello que te gusta para mover el cucu: patines, patinete, caminar, correr, zumba, yoga, boxeo, baile, pilates, natación, fútbol, pádel, ballet, pool dance...hay tantas posibilidades!
Tu cuerpo y tu cabecita te lo agradecerán, hoy y el día de mañana aún más, porque si es bueno a nivel de encontrarse mejor en muchos aspectos, no hace falta que os recuerde, que el ejercicio ayuda a mantener a raya el colesterol, triglicéridos, y previene de enfermedades cardiovasculares, cáncer, y patologías degenerativas.
imagen de Instagram @womenshealthesp

Necesitas más razones?, en serio, aprovecha el fin de semana y empieza a probar algo... y si te faltan razones, aquí van otras dos: te sentirás mejor en tu piel, querrás más tu cuerpo y te sentirás más poderosa, porque el deporte y ejercicio tienen ese efecto: te empoderan.

Ahora, decide cómo, pero MUÉVETE.

1 comentario:

  1. De acuerdo total!!!, yo también camino una hora al día, unos 5km
    Hay que moverse
    Feliz finde
    Muuuua
    Lola

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