viernes, 9 de septiembre de 2016

El Club de las Cosas Pequeñas: Yoga

Con la nueva temporada recién estrenada, vuelven las secciones que creé la anterior y que más éxito tuvieron como es #ClubdelasCosasPequeñas, al que te puedes unir los viernes, para entre todos, conseguir tener una vida más plena, consciente y lenta (aunque por lento, realmente nos refiramos a adaptarnos a un ritmo más humano, y no simplemente a ir despacito, aunque también).
Para ello, todos agradeceremos que nos dejes algún comentario compartiendo ideas o sugerencias!

Hoy os hablo de uno de los hábitos o costumbres, que he empezado a implementar y practicar este último año, que es el yoga, y que ya me habréis visto por Instagram si me seguís (@_agosto31)
Comencé a practicarlo, porque me lo recomendó una fisio, cuando el año pasado tuve graves dolores de espalda, y como no sabía si me iba a gustar o no, empecé yo sola en casa, con algún que otro libro, , tirando de Youtube (al final del post os dejo mis canales preferidos) y siguiendo los retos de Blanca de Diario de una Yogui en Instagram (que por cierto hay nuevo reto desde este lunes pasado).
vía The Design Files_fotografia de Eve Wilson


Un año después, no me he convertido en una yoguini experta, ya que siempre no puedo practicar todo lo que me gustaría, pero sí que he experimentado mejorías, que se resumen en:

1. ser más consciente de mi cuerpo, y sorprenderme en hasta donde puede llegar: hay posturas de desafían la fuerza, el equilibirio y la flexibilidad, que se convierten en auténticos retos, cuando además de llegar a ellas (más o menos), debes mantener un ritmo de respiración.

2. me da calma: precisamente al esforzarme en respirar de manera regular, me concentro en el momento, disfruto y me relajo, evadiéndome del resto de cosas del día a día

3. los dolores de espalda no han desaparecido, pero sí mejorado.

4. me siento más fuerte, y no me refiero sólo a nivel físico.

No practico yoga como ejercicio físico aislado, sino más bien, como una manera de estirar y relajarme tras una caminata u otro tipo de ejercicio más intenso. Aunque sí es cierto, que a veces, cuando llego a casa un poco estresada, me pongo a hacerlo durante unos minutos antes de mi meditación, y me ayuda muchísimo a retomar mi estado calmado, o al menos aproximarme! 
Es estupendo.
Así que yo lo recomiendo a todo el mundo, éso sí, si tienes algún problema físico, consulta primero con tu médico para ver qué limitaciones puedes tener. Y siempre, escucha a tu cuerpo, no debes sentir dolor, y angustia ni nada parecido, tienes que disfrutarlo, literal.

Hay muchos estilos de yoga, miles de webs, portales, etc...yo no soy una experta, pero seguro que si realmente te apetece descubrir este mundo fantástico, encontrarás lo mejor se adapte a ti, independientemente de modas, tendencias, etc... porque ahora está muy de moda, tiene mil seguidores, pero también detractores. Yo te hablo, de cómo me ha hecho sentir a mí, sin entrar en si he practicado uno u otro estilo -porque creo que al final he hecho un mix-, o estas o aquellas posturas; hablo desde mi mente abierta  a recibir los beneficios y la calma que proporciona practicarlo, yendo más allá de opiniones. Cada uno es libre de hacer lo que desee con su cuerpo, si con ello no daña a nadie no?, y encima se beneficia y se encuentra mejor.

Y tú?, practicas yoga?, te gusta?, crees te gustaría?, qué beneficios notas?, qué haces para relajarte y sentirte mejor? te espero en los comentarios! y ahora, mis canales de Youtube preferidos para hacer yoga:

Yogahora
Yogaesmas
MalovaElena
El reino de Nita
CiudadYoga
Susi Mas Sidhartayoga

Feliz finde!
Namasté

Mónica t.


3 comentarios:

  1. Me apetece mucho hacer yoga pero por ahora estoy con pilates, nunca pensé la de beneficios que me aportaría, al principio parece que no va a servir de nada pero con el tiempo ves que es un ejercicios básico que tendríamos que hacer todos porque la calidad de vida mejora muchísimo. Muack!

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  2. ¡Hola Mónica! yo debería incluirlo en mi rutina semanal, a ver si encuentro el hueco y puedo dedicarle un poco de tiempo (lo difícil va a ser encontrar el hueco) Besos

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  3. A mí me encanta. Comencé a practicarlo hace diez años y cada mañana intento practicar alguna asana.

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¡Mil gracias por visitarme, leer y comentar!

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