miércoles, 29 de febrero de 2012

corre, corre

hola!!
qué tal va vuestra semana?, la mía mucho mejor que la anterior, más tranquila, con mucho trabajo pero sin malos rollos, lo cual se agradece...

hoy os quería hablar de mi último hobby, aunque no sé si llamarlo así, que es...: CORRER

gracias a uno de mis regalos de cumpleaños, buenos realmente gue el "kit" completo: zapatillas + ipod + dispositivo nike plus, empecé a correr, y ahora cuando estoy más de dos días sin salir, me siento culpable, y me encuentro peor...yo, que solo corría para evitar perder el metro!!!

pero lo mejor, es que: 

- te encuentras mejor 
- te sientes más ligera y más fuerte
- quemas más calorías de las que piensas
- consecuentemente de lo anterior...adelgazas, incluso sin dieta estricta!!1
- tonificas todo el tren inferior e incluso abdominales
- generas endorfinas (buen rollo asegurado)
- el relax que se queda después de correr y una buena ducha (es una de las razones por las que corro por la tarde o noche)
- este año la operación bikini será mucho más fácil!!!!!!!

y ahí donde voy; las últimas veces que he salido a correr, he visto que hay muchas chicas de mi edad, y mucho más jovencitas (eh! que yo estoy incluso más joven que hace 10 años...) que van en grupos y trotan, con ropa amplia, sin parar de hablar...creo que es un error!!!, porque yo sinceramente no entiendo mucho, pero por los pocos meses que llevo saliendo a correr he comprobado que:

- no hay que abrigarse mucho, en seguida empiezas a sudar
- no hay que llevar prendas holgadas ni demasiado apretadas, tienen que quedar ajustadas al cuerpo pero sin apretar, que te sientas agusto
- no intentar seguir el ritmo de nadie, hay que aprender el propio más favorable
- si eres chica: recógete el pelo, preferiblemente en trenza para que no se enrede
- es mucho mejor usar mallas, que el típico pantalón de chandal, y para el verano hay todo un abanico disponible en tiendas de piratas y shorts
- usar ropa interior adecuada y que sujete los pechos con firmeza pero sin apretar (esto es más importante de lo que parece)
- ponte objetivos fáciles, para irte superando poco a poco (la sensación de superación es genial)
- busca el momento del día que se te adapte más o que más te apetezca, porque los demás salgan no tienes que hacer tú!!

 así que ahora que se acerca la temida "operación bikini", si alguien necesita recomendación para hacer ejercicio, yo os propongo que salgáis a correr, ya que, en estos tiempos de crisis, sale barato, jejeje...si al final, lo hacéis, id poco a poco, según os pida el cuerpo.

y ahora os toca: qué hacéis en la operación bikini? (si es que la hacéis), dieta y ejercicio? usáis algún tipo de producto de belleza adicional?, ya sea por vía cutánea (cremas y geles) o por vía oral (toda esa gama de pastillas que han salido para ayudar a diferentes causas)...
contadnos, que queremos saber!!!

mil besos

fotos vía pinterest
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